やっと梅雨明け宣言がでましたが、今朝は雨です。

さて、前回のつづき「ロープレの場では何をどうすれば良いの？」に答える前に、
キャリアカウンセリング現場では「経験代謝」をどう活用しているのか見てみましょう。

例えば、学生の自己ＰＲを考えるとき、頑張ったことの出来事を一緒に考えます。
「オーストラリアに留学したことです」
「アルバイトリーダーを任されたことです」
「サークル活動で大学祭の実行委員を任されたことです」
など
私が学生に
「どうしてそうしたかったのですか」
「困ったことはありましたか」
「その時どう取り組まれたのですか」
ここで経験を再現し、経験したことの意味を一緒に考えます。

はじめは結果や成果しか言えなかった学生が経験代謝サイクルを回している内に、
「どうしてそうしたかったのか」「どんな苦労があったのか」を語り始め、
「どう乗り越えたのか」１つ１つ再現してくれます。
言い尽くされた頃を見計らって
「あなたはその経験によって何を学んだのですか？何を身に付けたのですか？」

自問自答がつづき、やがて目を輝かせ
「私は・・・の経験から・・・であることがわかり・・・を学ぶことができました」
と言ってくれます。
これが「意味の出現」ですね。
自己概念と経験の重なり合いが深まった瞬間です。

最後に
「それがあなたの経験によって成長した証ですね、ではあなたはどういう人ですか？」
ここでも一緒に考えます。
「私はどのような言語、文化、価値観をもった人でも尊敬心をもって応対ができる人間です」
自分（自己概念）がわかれば、これを自己ＰＲ（軸）として前向きに就活に取組むことができ、
「意味の実現」に向けて自己概念が成長して行くことになるのだと思います。

ただし、１回の面談でここまで終わることは希で、２回、３回と面談はつづきます。
それには
（１）信頼できるＣＤＡの存在（関係構築）
（２）自分のことを見つめる時間と空間
（３）ＣＤＡの傾聴スキル（１人になれる）
（４）ＣＤＡの自己概念の成長を促す「経験代謝」スキル
が大切な条件だと思います。

いかがですか？
次はロープレから見た「経験代謝」を考えたいと思います。

では！
（つづきはこちら）

今日は晴れ時々雨との予報、梅雨明けか予報官も困っておられるこの頃ですね。

試験まで１ヶ月とちょっと、ロープレに励んでおられると思います。
私もそうでしたが、地方にいてロープレの機会がなくクライアント役が必要な方はこちらからリクエストをどうぞ！

さて、今日はＪＣＤＡの「キャリアカウンセリングとは何か？」を読んで経験代謝についてお話しします。
経験代謝の考え方はロジャーズの「カウンセリングとは自己概念の成長を促す」この理論を前提にしていると思います。

ロジャーズの理論である自己概念と経験の不一致（未分化）が「悩み」「不安」「問題」を生じさせることを学びました。
それを第３者であるＣＤＡが受容、共感、自己一致の３つの態度をもってＣＬの話を傾聴し関係構築を築いていきます。
その課程で経験の再現を試み経験代謝サイクルを回すことで意味が出現し、その意味を実現に向けてＣＬの成長を促す働きかけがキャリアカウンリングの役割です。（「カウンセリングの意図」を参考まで）
結果、ＣＬは自己概念と経験の重なり合いがより深い状態に向かうことだと思います。

具体的には、信頼関係を前提にＣＤＡはＣＬに経験の再現を試みます。
描かれた経験には、ＣＬの"思考"や"感情"の「自己概念の影」が現れ、ＣＤＡはその"影"の部分に問いかけ、「自己探索の支援」つまりＣＬに自問自答を促します。
さらに経験代謝サイクルを回し、やがてＣＬの考え方、信念、価値観が現れることを「意味の出現」と呼びます。
ＣＬはこの「意味の出現」により、自己概念に気づきそれを受け入れ（自己概念の再構築）、「意味の実現」に向けて、ＣＬは自分の人生に立ち向かうことができ「自己概念の成長」を見ることができます。

ちょっと難しかったでしょうか。
「ロープレの場では何をどうすれば良いの？」と声が聞こえてきそうですね。
次は実践の場で経験代謝の理解を深めてみましょう。

では！
（つづきはこちらへ）

今朝は雨模様です、そろそろ梅雨明けと思いますが・・・

さて、これまで合格するために何が大事かあれこれブログを書いてきましたが、ある方と話を聴いて大切なことを思い出しました。

はじめに面談ですべきことは、ＣＬの最初の言葉「キーワード」を頭に留めることです。

前回の例ですと

ＣＤＡ：桐原さん、今日はどういったご相談でいらっしゃったんでしょうか？
ＣＬ１：はい、あのースーパーに勤めてるんですね、いわゆる大手のスーパーで誰でもわかるスーパーなんです。
それで、そこで高校を卒業して２２年間勤めてます、でー今は店長やってるわけですね
最近、コンピュータによる商品管理がはいってきていましてね・・・・なかなか馴染めないですね。

ここで頭に留めるのは「馴染めない」というキーワードです。

同時に気持ちにつき合う『心』です（こちらを参考に）
「馴染めないと思うのは何があったのだろうか？」
「何がこの人に馴染めないと感じさせているのだろうか？」
「馴染めないと思うこの人はどういう人なのだろう？」

この「馴染めない」気持ちを脳に貼り付けて、ＣＬの心に打ち込み（伝え返し）ます。

つづけます。

ＣＤＡ１：桐原さんは、高校卒業後大手のスーパーに就職されて２２年間勤務し、現在は店長をやっていらっしゃるんですね。しかし、最近コンピュータによる商品管理が入ってきてなかなか馴染めないでいらっしゃると・・・
もう少し詳しくお話を伺えますか？

経験の長い人はこの「高校卒業後大手のスーパーに就職されて２２年間勤務し、
現在は店長をやっていらっしゃるんですね」の「はげまし」を忘れないでください。
つづけます。

ＣＬ２：えーそうですね、コンピュータはね、昔から入ってるのは勿論なんですけど、
何が嫌かというとですね我々はこう現場で主婦の方からお話を聞いたりしながらですね、
いろんな商品仕入れをやってきたんですよ、それがですねゴロンと変わりましてね。
もうすべてコンピュータ任せなんですね、だからこちらの、現場の店長の意向というのはほとんど通じなくて、
仕入れは我々がやるんじゃなくて、本部のコンピュータの指示によって「これを仕入れてください」「あれを仕入れてください」「今度特売やりますからこれどうぞ」なんて言って指示が来るんですよ、
そういうのにちょっとなんかついていけないなー・・・そんな気持ちですね。

ＣＬの感情、強い思いはしっかり拾い「伝え返し」します。
つづけます。

ＣＤＡ２：そうしますと何が嫌かと言うと、これまで現場の主婦の方からの話を聞いたりしながら商品の仕入れをしていたことが変ったことなんですね。
今では全てコンピュータ任せで本部のコンピュータの指示によるもので、現場の店長の意向が通じないという事で、ついていけないお気持ちなんですね。
それがはじめにおっしゃった「馴染めない」という意味なのでしょうか？

ここまでで約３分ですが、いかがですか？

ＣＤＡは「馴染めない」気持ちに添って「伝え返し」、ＣＬに寄り添っていますね。
ＣＤＡはＣＬの気持ちを正確に捉え「伝え返し」をしていることがお分かりでしょう。
ここまで来れれば大きな山の１つが越えられたと思います。

合格の分かれ道は面談の３分間で「勝負」が決まると言っていいでしょう。
それは決して後戻りができない３分間と思ってください。
それくらい大切で恐ろしい３分間と思って下さい。

ＣＤＡ２次試験「はじめの３分が合格の分かれ道」と思ってロープレに励んでください。

では！

（つづきはこちら）

今朝は久しぶりに晴れ蒸し暑くなりそうですね

さて、今回は口頭試問「できたことできなかったことはなんですか？」の意味について考えてみます。

簡単な質問のようですが意図は
・１０分間の面談でやるべきことはできましたか？
・できなかったことは何ですか？
・それはどうしてですか？
だと思います。

私も意味がわからず正直にできなかったを答えてましたが、これでは減点されかねません。

もういちど復習すると、ＣＤＡ２次試験ロープレ１０分間でやるべき事は
・ＣＬと関係構築に努める
・自己探索の支援に努める
・主訴・問題の把握に努める
ですね。

答え方としては、これを意識し、例えば
「ＣＬに寄り添い関係構築もでき、現時点の主訴も掴むことができました。
同僚へ迷惑をかけたくない拘りが見えてきましたが、時間の関係で聴けませんでした」
でよいと思います。

できなかった事は時間の関係でここが具体的にできなかったと答えるのが良いと思います。

もう１つはＣＤＡの仲間から聴いた話ですが、ＣＬが悩みが深くほとんど話されなく関係構築が精一杯だったとのこと。
こういうケースは少ないと思いますが答え方としては
「ＣＬに寄り添い関係構築が精一杯の状態で現時点の主訴は・・・だと思います。
しかし、他に悩んでおられることが時間の関係で聴けませんでした。」

いかがでしょうか？

（つづきはこちらへ）

ロープレは順調に進んでいますか？
口頭試問に入ろうかと思っていましたが、その前に大切な「カウンセリングの意図」について考えてみます。

ＣＤＡ養成講座で先生に「２次試験ではマイクロ技法のかかわり行動とかかわり技法を身に付けなさい」と言われました。
あの三角形の下の部分ですね。

これを読んでテクニックは何となくわかりますが、
皆さんは実際ＣＬを前にして戸惑いませんでしたか？

このテクニックを身に付け２次試験で合格できる自信はありますか？

それでは決して合格できません。
それはカウンセリングという意図を持って進めなければならないからです。

カウンセリングの意図とは何でしょうか？

ロージャーズは「自己概念と経験の重なり合いが少ない不一致（未分化）の状態」
その経験を受け入れられず不安・悩み・苦しむと理解されましたね。

たとえばＣＬが面談にやってきます。
転勤の内示がでて不安（来談目的）
　　　　↓
（カウンセリング）
　　　　↓
コミュニケーションがにがてで新任地でやっていけるのか（主訴）

カウンセリングによってＣＬの「不安」の意味は初対面の人はコミュニケーションがにがてという自己概念がわかってきます。

そして不安の意味が分れば、新任地でどう対応すればよいか前向きに考えられます。
・新任地でも自分の役割と目標を考える
・どのような人が部下で、どうのような人が上司であるのか人事に確認する
・コミュニケーションが取れるように新任地の歴史・文化などを調べる

など、やるべき事がわかれば実現にむけて行動でき自己概念の成長がみられます。
これがカウンセリングの役割であり意図ですね。

以上のことを前提にＣＤＡ２次試験における意図とは何でしょうか？

それは
１つはＣＬと関係構築に努める
２つは自己探索の支援に努める
３つは主訴・問題の把握に努める
ですね。

もう１つが、経験代謝のコンセプトを理解していることが前提です。

ＣＤＡがＣＬの経験の再現を促し、やがて意味の出現がみられる「この図」ですね
さらに経験代謝サイクルを回すことで自己概念の成長を促す。

つまりカウンセリングの役割である自己概念の成長を促すことを理解していることが必要です。

私は経験代謝サイクルを回す意味は「自己概念と経験の重なり合いを深める（ロジャーズ）」ことではないかと思っています。

ＣＤＡが身に付けたテクニックを駆使し意図を持ってＣＬにカウンセリングを行うこと
このことを理解して実のあるロープレに臨んで頂きたいと思うからです。

次回はロールプレイでどうすれば向上できるのか？
どうすればＣＬに寄り添って面談をすすめられるのか？
どうすればロジャーズのいうＣＬ中心療法（３つの態度）で面談をすすめられるのか？
私の経験から考えたいと思います。

では！

（つづきはこちらへ）

ＣＤＡ１次試験合格おめでとうございます。

次はいよいよ本丸のＣＤＡ２次試験が８月２２日・２３日に迫っています。
ＣＤＡ１次試験対策は１人でできましたが、
ＣＤＡ２次試験対策はロープレの練習が合格の絶対条件です。

ロープレで気になるのがトレーニングジムですが１回受ければ十分です。
それもロープレをある程度やった中で受けるなら効果的だと思っています。
「これを受けたら合格できる」とは絶対に思わないで下さい。

ロープレは一週間に一度位の感覚で出来る環境がいいですね。
ロープレを集中的に１日７回７時間やるよりは１日１回１時間、１ヶ月をかけて７回やる方が効果的です。
それは内省する時間がとても大切だからです。

ロープレからＣＤＡのフィードバックまでを録音し、逐語録に落とし自分でコーディネート（添削）する。
「どうして感情を拾えなかったのか？」
「どうして共感できなかったのか？」
「どうして本筋からそれたのか？」
しっかり、内省する時間が必要だからです。

身内に助言ができるＣＤＡさんはいらっしゃいますか？
私が本格的にロープレ指導を受けたのは一足先にＣＤＡに合格した仲間からでした。
形としては
◎助言ができるＣＤＡ１人（必須です。フィードバックを受けます）
・クライエント役１人（お仲間）
・ＣＤＡ役１人（ご自分）
ＣＬ役ＣＤＡ役交代ごうたいでやれるのがいいですね。
３人位の少数体制が理想です。
くれぐれも仲間（受験生）同士のフィードバックはしないこと。
（ロープレの注意事項はこちらを）
※クライエント役のためのロープレ事例集が必要な方はこちらからリクエストしてください（無料で差し上げます）。

初めに身に付けるのはロジャーズの３つの態度。
それに３つの傾聴がとても大切です。
私の最近のブログも参考にしてください。
まずはこの辺りから・・・

応援しています、頑張って下さい。

今日が合否結果発表の日ですね。
早いところで、今日明日、遅いところで明後日頃届くのでしょうか。
ほんとうに祈るような気持ちで過されたことでしょう。

合格された方はおめでとうございます。
１日ゆっくり達成感を味わってください。
しかし、難関のＣＤＡ２次試験が８月２２日・２３日に迫っています。
ロープレ練習に磨きを掛けて目的のＣＤＡ２次試験に合格して下さい。

今回合格できなかった方は残念でしたね。
是非、自己採点してみて下さい。
４肢択一問題はいかがでしたか？
記述式問題はどうでしたか？
やはり論述式問題でしょうか？
弱点がわかったら次のＣＤＡ１次試験１０月１１日の日まで頑張って下さい。
是非、私の勉強法も参考にして頂きたいと思います。
（こちらまで）

初めてＣＤＡ２次試験を受ける前にまとめた対策資料「サクセス・・・」がでてきました。

今私が書いているブログの内容と似たり寄ったりで愕然としました。
私もこれらを読んで試験に臨んだことを思い出しました。
結果は不合格で、私に何が足りなかったのでしょうか？

もし、あなたに合格のための知識が豊富にあっても合格できません。
もし、あなたが就職相談ができる人であっても合格できません。
もし、あなたがコーチングができる人であっても合格できません。
もし、あなたがキャリアガイダンスを教える教師であっても合格できません。
もし、あなたが仕事経験が豊富にあっても合格できません。
もし、あなたが人材派遣会社でマッチングによってベストな仕事を探している人であっても合格できません。

それはどうしてでしょうか？

ＣＤＡ２次試験では
ＣＬにアドバイスしてはいけません。
ＣＬに方向性を示してはいけません。
ＣＬに経験を語ってはいけません。
ＣＬに就職に必要な情報を提供してはいけません。
ＣＬの抱えている問題を解決しようとしてはいけません。
ＣＬに想定で話を進めてはいけません。

「えーっ、それでは何もできないのでは！」と声が聞こえてきそうですね。

そうなんです、ＣＤＡは何もしてはいけないのです。
ＣＤＡ２次試験は「１０分間のインテーク面談」です。
ＣＬの思いに寄り添って、ＣＬ自身になって、思いが一緒になれるかが「鍵」なんです。

就職相談のベテランの方、経験が豊富にある方、教師の経験が長い方にとっては、
自分の手足を縛られた状態でＣＬに向かわなければならないような辛い体験をされることでしょう。
その癖はそう簡単にとれるものではありません。
むしろ、マイナスからのスタートだと思った方がよいでしょう。

ロールプレイによって「たくさんの失敗」をし
自分の「悪い癖を自覚」し、やがて自分の「良さ（特技）に目覚め」
「しなければならないことを会得すること」
当時私は何とかなると思って２回受検しましたが、１センチも前進できませんでした。

まだロープレの準備が出来ていない方は、今からＣＤＡで助言が出来る方を見つけロープレに励んで下さい。
高い受講料を払わなくても意外と身近にいらっしゃいます。
どうぞ、プライドを捨てその方にロープレのＣＬ役・助言を受けてください。

ＣＤＡ２次試験（８月２２日・２３日）まで残り２ヶ月弱あります。
頑張りましょう、では！

ＣＤＡ１次試験の結果はまだでていませんね。
ＣＤＡ２次試験に向けてロープレ練習は進んでいますか？

今日は、私の失敗体験を振り返ってどうしてそれがダメだったのかを考えます。

失敗事例１）
育児休暇中のＩＴ企業企画グループ長（女性）、復帰をしたいが仕事と育児（家庭）の両立が出来そうにない

このとき頭の中では「自分の経験からアドバイス」「解決してあげたい」思いが駆け巡っていました。

★やってはいけないこと（→理由）
・自分の経験をベースに話しを進めた→①ＣＤＡが主導してはいけない
・アドバイスしたい気持ちで話した→①ＣＤＡが主導してはいけない
・解決したいしたい気持ちで話した→①ＣＤＡが主導してはいけない
・役に立ちたい気持ちで話した→①ＣＤＡが主導してはいけない

失敗事例２）
銀行に就職（事務職、女性）し数年になるが自分には合っていないと思いはじめた

「はい」「ええ」としっかり傾聴を心掛けていたら、父親、姉の誘いで何となく銀行に入ったとのこと
それからどんどん辛い思いを話されいつの間にか１０分経ってしまった

★やってはいけないこと（→理由）
・あいづちだけで終わった→②言語的傾聴スキル他③④やるべきことができていない
・口頭試問で主訴を自分の思いで答えた→⑤主訴が間違っている

失敗事例３）
定年を２年後にした図書館職員（女性）、義母の介護で辞めざるをえないが・・・

ＣＤＡ：そうすると定年前にやめて介護しようと思われている？
ＣＬ：えー・・・（困った顔）
（沈黙１０秒）
ＣＤＡ：ところで娘さんが同居されていますね

★やってはいけないこと（→理由）
・割り切れないＣＬの気持ちをくみ取れていない→①自己一致できていない
・長く間勤務した仕事への思いが聴けていない→③経験を促していない
・ＣＬの感情を捉えられていない→④自己探索の支援ができていない
・ＣＬの沈黙に耐えられず話題を変えてしまった→①ＣＤＡが主導してはいけない

★以上からのまとめ
①クライエント中心療法「受容」「共感」「一致」の３つの態度ができていない
②傾聴（言語的表現）スキルができていない
③経験代謝ができていない
④自己探索の支援ができていない
⑤主訴の把握ができていない

第１ステップのスキルとして「クライエント中心療法の３つの態度」がいかに重要かおわかりでしょう
ではどうやれば「３つの態度」を身に付けられるのでしょう？

次回も自分を振り返り考えてみます
では！

試験の日まで残り１日になりましたね。
明日のＣＤＡ１次試験の心掛けはＯＫですね。
もう一度まとめてみました。
１．４肢択一問題対策（５０問）は時間との勝負です。
　　マークシートを意識し１問５０秒以内４０分以内で終えるようにしてください。
　　最低９０％以上点をとれること
２．記述式問題
　　記述、論述併せて２１点以上が合格の必須条件ですので、
　　記述問題で最低８０％以上点をとれること
３．論述式問題
　　０点は決して取らないこと。つまり、指定字数は書き上げる。
　　満点は必要なく部分点狙い
　　最低７０％以上点をとれること

最後の１秒まで諦めないで取り組んでください！

応援しています！

梅雨の入り少し涼しい日がつづいていますね。

第４７回ＣＤＡ１次試験の日が残り一週間に迫ってきました。
何とかなりそうですか？
私のテキストは役に立っていますか？
もう無理ですか？
いえいえ、ここからがラストスパートです。
知識がどんどんたまっていく時期です。
寝ても覚めても歩いても仕事以外はすべてこの日のために集中してください。
今を精一杯トライしてください。
応援しています！では！

第４７回ＣＤＡ２次試験（８月２２日・２３日）に向けて準備されていると思います。
これまで述べてきたことをイメージにしまとめました。
初受検の方は２次試験の指針として、複数回受検の方はどこを重点的に練習すればよいのか参考にしてください。

（１）ＣＤＡ２次試験身に付けなければならない知識とスキル：労力割合（％）
・ロジャーズの３つの態度と３つの傾聴（マイクロ技法の基本的かかわり技法）：７０％
・経験代謝のコンセプトと自己探索の支援：２０％
・主訴・問題の把握：１０％

（２）ＣＤＡ２次試験ロープレでしなければならないこと（試み）
・信頼関係を構築するよう努める
・経験代謝を試み自己探索を支援するよう努める
・主訴や問題を把握するよう努める

（３）ＣＤＡ２次試験口頭試問の答え方（◎重要）
・できた点、できなかった点を教えて下さい
・来談目的を覚えていますか（◎）
・主訴は何んだと思いますか（◎）
・この後５０分、続けるとしたらどう進めますか（◎）
・今回何に心掛け試験に臨みましたか（複数回の受検者のみ）
・ＣＤＡの資格を取得したらどう活かしますか
注）◎重要とはポイントをはずすと不合格の可能性大です

次回はこれを基に説明して行きたいと思っています。

頑張りましょう！

（つづきはこちら）

ロジャーズの３つの態度の最後にＣＤＡ２次試験「無条件の肯定的尊重：受容」についても書いてみました。
「無条件の積極的関心」や「無条件の肯定的配慮」と書いている本もありますが、ここではＣＤＡのテキストに従います。
いろいろ著書を比べてみましたが、テキストが一番わかりやすいですね。
「あるがままにＣＬをあたたかく受け入れて、尊敬心と思いやりを持ってＣＬにかかわること」

これとよく似た感覚を思い出しました。
私は学生に面接練習をしていますが、答えにくい質問があります。

面接官「あなたの苦手なタイプを教えてください」
学生「自分の意見を押しつけてくるタイプの人です」
面接官「もし、入社して直属の上司がそういうタイプの人だったらどう対応されますか？」
学生「むー・・・・それは・・・・・我慢して従います・・・・」

非常に答えにくい質問にとっさに答えたのですが、面接官は「これではこの人は長続きしない」と思うでしょう。

私が学生にフィードバックをします。
「豊かな経験を持たれた上司を尊敬心と思いやりを持ってかかわるのではないですか？」
「あーっ、そうです！そうです！」
と即納得してくれます。

皆さんは苦手なタイプの人でもこのような気持ちで付き合えばうまくやっていけることを心得ておられますね（行動は簡単ではありませんが・・・）。

いろいろな著者の説明をあげようと考えましたが、テキストの表現で十分だと思いましたので、これはこれで終わります。

合格された方へ
おめでとうございます。
支えてこられたご家族、仲間、先輩CDA、先生方に感謝の気持ちを忘れず、
ＣＤＡとしてスタートをきり「豊かな人生へ」手助けしましょう。

残念ながら不合格だった方へ
講評から何が不足していたのか徹底的に自分の課題を分析してください。
それが分かったら徹底的にロープレ練習と内省をくり返しましょう。
次回ＣＤＡ２次試験８月２２日・２３日まで一緒に頑張りましょう。

苦労されておられる方に一言。
１日に集中的にロープレ回数を重ねるより、週１回～２週間１回のロープレ後、
逐語録に落とし内省を重ねる方が力がつくと思います。

３ヶ月を掛け再チャレンジしてください。

どうしてよいか迷っておられましたらこちらまでお問い合せください。

昨日・今日も五月晴れで良い天気ですねぇー。
でも今週は台風の影響が！５月なのに！

さて今日はこれからＣＤＡ４７回試験を受検される人へ。
また受ける前から躊躇されている人へ、そして１次試験を合格し２次試験を躊躇されている人へ。
"先の心配"を「CDA試験の有効期限」から考えてみました。
まず下の図をご覧下さい。

ＣＤＡ養成講座修了後５年を経過した場合、認定試験への受験資格は無効とあります。
つまり第６１回ＣＤＡ１次試験（２０２０年２月）の受検までＯＫです。
受検猶予期間はたっぷりあり心配ありませんが、現実的にはここまでモチベーションが維持できませんね。

では、第４７回１次試験６月受検して一発合格したとしたらどうでしょう。
ＣＤＡ２次試験の有効期間は２年とあります。
つまり第４７回ＣＤＡ２次試験（２０１５年８月）から第５２回CDA２次試験（２０１７年４月）まで、回数にして計６回で合格しなければなりません。
十分期間がありますね。

・・・・・果たしてそうでしょうか？

私の体験では２次試験は受験対策（ロープレトレーニング等）をしないと受検を何回重ねても１センチも進みません。
養成講座の仲間もどんどん離れたり、仕事、転勤、子育て、介護と環境もどんどん変ります。

「１次試験を受ける前から考えられません・・・」と声が聞こえてきそうですね。

言いたいのは１次試験を決意したら２次試験対策まで周到に計画し、サッサと合格してください。
それは
①１次試験合格から２次試験の受験日まで期間が短く、合格してから２次試験の受験対策に入っても間に合いません。
②２次試験はＣＤＡの熟練者に付いてロープレ指導を受けないと合格できません。
③２次試験対策は都会では有料講座が豊富にありますが、経費もかかるし地方ではそうもいきません。
④ＣＤＡ養成講座の仲間や先輩ＣＤＡが大きな力になるでしょうが、合格が遠ざかると厳しいものがあります。
と思うからです。

いかがですか？

もうすぐ立夏ですね！
Ｗｅｂも涼しくしてみました！

先日、広島のＣＤＡ「ひよこの会」（主宰：河内理氏）に初参加しアンガーマネジメントを学びました。
講師は梶田多恵子さん（一般社団法人日本アンガーマネジメント協会シニアファシリテーター）。
声も良く通り元気ハツラツな方でした。

講義の合間にワークを交えながら理解していき、最後の質疑応答まで２時間半、
久しぶりに充実した時間を体験しました。

さて、アンガーマネジメントをおおざっぱにまとめてみました
○怒らないことが悪いのではなく怒る必要のないことは怒らないようマネジメントしましょう。
○問題となる４つの怒り
　１．強度が高い
　２．頻度が高い
　３．持続性がある
　４．攻撃性がある
○怒りは「第２の感情」である
　第１の感情：不安、つらい、痛い、悲しい、寂しい、嫌だ、虚しい、疲れた、苦しい等
　第２の感情：「第１の感情」が続く（または強い）とやがて「怒り」となって現れる
○私たちを怒らせるものの正体は「べき」
　「あたりまえでしょ！」「常識でしょ！」「とうぜんでしょ！」
　怒る理由は自分の「理想」と「現実」のギャップにある
○「怒り」思い込みの分かれ道
　１．変えられること（コントロール可）：会議の予定、姿勢、仕事の手順（私案です）
　　　重要→今すぐする、とにかくする
　　　重要でない→後回しする
　２．変えられないこと（コントロール不可）：交通渋滞、台風、雨
　　　重要→受け入れる
　　　重要でない→スルーする
○怒りの４つの性質
　１．対象が身近なほど強くなる：身近な存在ほど、コントロールできると思い込みがち
　２．伝染しやすい：情動伝染人の気持ちは感染し、特に負の感情は伝染しやすい。
　３．高い所から低い所へ流れる：怒りの連鎖、強い者から弱い者へ流れる。
　４．エネルギーになる：行動をおこすモチベーションにもなる
○怒りの連鎖を断ち切ろう
　すべての人が自分の感情に責任を持てれば、私達は怒りの連鎖を断ち切ることができると信じています。

○その他怒りのマネジメント
　《アンガーログを書いてみよう》
　　○月○日　場所：ＸＸＸＸＸ
　　出来事：ＸＸＸＸＸＸＸ
　　その人が言ったこと、やったこと
　　自分がしてほしかったこと
　　怒りの温度、傾向、冷静に自分を見つめることができる。
以上です。

いかですか？

これから２ヶ月弱受験勉強に時間を確保できるかに掛ってきます。

仕事を持ち、家事、子育て、介護の中で毎日１時間半から３時間、受検１ヶ月前は休みの日は全部と言っていいくらい受験勉強に費やさなければ合格はできません。
自宅、トイレ、通勤中、珈琲店、図書館、交流プラザなど利用してください。
しかし、受験日直前になっても「せめて後１週間あったら・・」と思われるでしょう。
やれるだけのことはやってください。

皆さんはＣＤＡ養成講座の勉強を通し以前と比べ遙かに成長されたと思います。
私も「目から鱗が落ちる」体験を何度もしました。
しかし、これに満足されず１次試験２次試験に合格し目的のＣＤＡの資格を取得してください。

働く場所はハローワーク、自治体（就労支援等）、小中高校、大学等のキャリアセンター、人材派遣会社、大企業の人事部等と限られている現状があります。

しかし、一般の職場でも長く仕事を続けていると相談されたり人とかかわることが非常に増えてきます。
「あの人が元気になった」「あの人が明るくなった」「人の役に立てた」などたくさんの思いを経験されたことでしょう。
手助けしたことで反対に多くを教えられた事に気づかれたでしょう。

キャリアカウンセラーＣＤＡとしてスタートをきって「豊かな人生へ」手助けをしませんか？

（つづきはこちらへ）

ＣＤＡ１次試験は６月１４日（ＣＤＡ２次試験が８月２２日・２３日）ですね。

ＣＤＡ１次試験の願書は出されましたか？
いよいよ自分との戦いが始りますね。

ＣＤＡ１次試験対策をまとめてみました。
①４肢択一問題対策（５０問）
対策：「Ｗｅｂ版答案練習システム」を利用されることをお勧めします。

断言はできませんがすべてここから出るといって良いでしょう。
４００問、くり返しコンスタントに満点取れるのが理想ですが９５％取れればＯＫです。

②記述式問題２問
２問といってもテーマ（理論等）が２つあり、記述ヶ所は全部で１０ヶ所（問）位あります
対策１：テキストを読みこんでおくことが必須です。
対策２：私はすべての理論をワードにまとめＡ５サイズのノートに貼り付けて覚えることにしました。
それはテキストは直訳が多く（今はどうでしょうか？）丸覚えができませんでした。

時々見かけますが中高生が歩きながら勉強していますね。
ノートはとても軽くサッと取り出してあれができます。
それに野外だと声を出してもさほど目立ちません。
自分の声を通して脳に刺激され不思議と記憶に残ります。

こんなエピソードを思い出しました。
ある雨の日に後ろから自転車に（軽く）追突されたことがありました。
「何んだぁ！」と振り向くと自転車に乗った中学生が「すみませーん」と。
その瞬間「気をつけようねー」と自分も反省です。
くれぐれも混雑したところでは注意を！

③論述式問題
２問のうちどちらか１問を選択し例えば４００字以上５００字以内で答えます。
対策１：Ｗｅｂ版答案練習システムの付録活用
論述問題と解答（ＰＤＦ）が２５問付いています。
これを記述問題対策と同様Ａ５サイズのノートの左半分貼り付け、右半分に文字だけでなく図や絵を入れまとめ覚えます。
対策２：過去の問題や仲間の意見を参考（山を張る）にさらに論述問題と解答を追加し覚えました。

最後に本番のポイントは以下の３つ
１．４肢択一問題対策（５０問）は時間との勝負です。
　　マークシートを意識し１問５０秒以内４０分以内で終えるようにしてください。
　　最低９０％以上点をとれること
　　つまり５０問（１問１点想定）５０×０．９＝４５点
２．記述式問題
　　記述、論述併せて２１点以上が合格の必須条件ですので、
　　記述問題で最低８０％以上点をとれること
　　つまり１０問（１問２点想定）２０×０．８＝１６点
３．論述式問題
　　０点は決して取らないこと。つまり、指定字数は書き上げる。
　　満点は必要なく部分点狙いで９点以上であれば（４５＋１６＋９＝７０点）合格
　　しかし、間違いだらけであれば差し引き０点では元も子もありません。
　　３０点満点とすると最低７０％以上点をとれること
　　つまり３０×０．７＝２１点

上記１，２，３の合計８２点で堂々の合格です。
いかがですか？
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